Revenir à soi par le souffle
Sophrologie
Présentation
Respirer c'est vivre.
Bien respirer, c'est bien vivre
A propos
La Sophrologie est l’étude de la conscience et des moyens qui nous permettent de la développer. La Sophrologie est une méthode complète de relaxation active qui permet de développer vos ressources pour accéder à votre capacité de détente, à gérer vos stress, à vous concentrer, à gérer vos émotions, à mémoriser, à vous projeter positivement, à créer, à vous dépasser, pour agir avec confiance dans les différents domaines de votre vie.
La Sophrologie est une invitation à vous rencontrer à travers votre vécu corporel et votre imaginaire, que votre souffle connecte en se déplaçant dans les différentes zones de votre corps. La Sophrologie synthétise différentes voies thérapeutiques (hypnoses, analytiques, psychothérapiques et comportementaliste) de façon humaniste.
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La Sophrologie réunifie le corps physique, le mental et l’imaginaire. Elle se pratique en individuel ou en groupe, via des exercices variés, complémentaires et facilement reproductibles dans votre quotidien. La Sophrologie vous permet de développer votre qualité de vie, afin de tendre vers l’harmonie et l’équilibre. C’est une technique psycho-corporelle qui utilise :
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la respiration
la visualisation positive
la détente musculaire
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Témoignages
Je vous recommande vivement d'aller travailler en Sophrologie avec Johana. Son professionnalisme, sa voix, sa présence rendent ses séances très agréables, très bénéfiques. Elles vous apporteront un mieux-être qui vous accompagnera ensuite dans votre quotidien.
Anne, directrice d'ONG
Pendant ma grossesse, lors de la séance avec Johana, j'ai beaucoup apprécié ce moment de méditation et de calme pour moi-même et pour la rencontre avec notre bébé.
Francesca, psychologue
Violaine, enseignante
Les séances avec Johana m'ont beaucoup aidé dans un moment difficile de ma vie. Un grand Merci !
Les techniques que tu m’as appris pour accompagner les vagues de contraction m’ont vraiment beaucoup aidé, surtout à la fin du travail.
J’ai vraiment remarqué la différence si je faisais l’exercice que tu m’as appris ou pas. Merci pour tes séances !
Merci pour leur confiance
Histoire de la Sophrologie
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La Sophrologie prend ses racines dans :
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la tradition grecque
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l’hypnose classique (Braid, Charcot, Erikson)
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la phénoménologie (Binswanger, Hurssel)
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les méthodes de relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz)
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les techniques orientales de l’intériorité (yoga, zen…)
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la psychologie (Freud, Jung…)
La Sophrologie s'appuie également sur les actuelles avancées en neurosciences. Elle est nommée en 1960 à Madrid, par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro- psychiatre d’origine colombienne, ayant rassemblé les techniques qu’elle recouvre, dans sa recherche de mise en veille du Moi, afin d’explorer puis dépasser les blocages psychiques ou physiques des individus. La Sophrologie est la "science de la conscience en harmonie"dont l'étymologie se constitue de trois racines de Grec Ancien :
SOS = Harmonie
PHRENOS = Conscience
LOGOS = Etude
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​​​A qui s'adresse la Sophrologie ?
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La Sophrologie s'adresse à toutes personnes désireuses d'améliorer son état d'être à elle-même et dans les différents domaines de sa vie. Les outils qu'offrent la Sophrologie s’adaptent à vos besoins et à vos contraintes.
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Quelles sont les principales applications de la Sophrologie ?
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Gestion du Stress et des émotions
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Gestion de la douleur
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Accompagnement en Périnatalité
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Accompagnement en Oncologie
​Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Une séance comporte plusieurs étapes :
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Un échange au cours duquel je recueille vos informations et vous propose une pratique adaptée à votre situation du moment
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La détente par l’utilisation de ma voix guidant votre concentration sur les différentes parties de votre corps
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La pratique, basée sur la respiration, la visualisation, le mouvement.
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La redynamisation globale du corps
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Un temps d'échange pour exprimer (sans obligation) vos ressentis vécus pendant la pratique et vos impressions.